La tercera etapa porta des de Mongelia per Devia Marina i Framura fins a Bonassola i, juntament amb l'etapa 1, és l'etapa més exigent de l'excursió de llarga distància amb uns 1.000 metres de pujada i baixada. En cas d'emergència, però, hi ha dues dreceres diferents a Bonassola des de Framura: els trens circulen des de l'estació de tren enfront de la petita conca del port, i un túnel per a vianants a peu de terra condueix a Bonassola (d'uns 2,5 km de llarg). No obstant això, val la pena recórrer tota l'etapa tal com es proposa aquí, ja que l'últim terç és el tram més bonic d'aquesta jornada de senderisme. El mirador "Salto della Lepre" just abans de Bonassola (waypoint 10) mereix especialment la pena.

Hi ha llocs per fer un refrigeri al llarg de la ruta al centre del poble de Framura després d'uns 11 km (vegeu el punt 4). He enumerat altres punts importants a continuació.

Podeu trobar les meves recomanacions d'hostals i hotels a la destinació de l'etapa aquí: Allotjament a Bonassola.

Al mapa inclòs més amunt i als fitxers GPX descarregables, hem marcat els següents waypoints per a una millor orientació:

• Waypoint 1: Comença la pujada: una escala paral·lela a les vies del ferrocarril
• Waypoint 2: El trencall cap a la ruta de senderisme és difícil de veure i sovint bloquejat pels cotxes
• Waypoint 3: Aquí comença un fort descens
• Waypoint 4: Avituallament a Framura
• Waypoint 5: Canviem al carrer una estona
• Waypoint 6: Al revolt agafem recte l'estreta carretera
• Waypoint 7: Estació de tren de Framura (opció de drecera 1)
• Waypoint 8: Túnel per a vianants i ciclistes fins a Bonassola (drecera opció 2)
• Waypoint 9: En comptes de fer senderisme per la ruta directa a Bonassola, gireu a la dreta: el petit desviament val la pena!
• Waypoint 10: Mirador "Salto della Lepre"
• Waypoint 11: La informació turística ProLoco lloga bicicletes.